Nikol/ júl 3, 2019

Ľudia sú tvormi zvykov. Vraj až 90 percent toho, čo ľudia robia každý deň je zvyk. Ale pochopenie a ocenenie sily zvyku je dobré pri dosahovaní vašich cieľov. Práve preto je dobré mať nejaké zaužívané správne zvyky a ešte lepšie, osvojovať si nové. Najmä také, ktoré môžu váš život zmeniť len a len k lepšiemu.

Medzi také dobré zvyky môžete zaradiť napríklad vstávanie o hodinu skôr. Nielen, že budete mať viac času na všetky záležitosti, ale budete mať čas aj premýšľať, meditovať, pochutnať si na dobrých raňajkách alebo sa dostať do práce v pokoji a bez akéhokoľvek rozptýlenia. Je to jednoduchá zmena zvyku, ktorý už máte zaužívaný a aj tak má najväčší vplyv na produktivitu a celkovú pohodu. A keď hovoríme o blahu, rôzne výskumy potvrdili, že skoré ranné vstávanie je spojené s pozitívnou náladou a subjektívnym zdravím u mladých aj starých.

Ďalším prínosným zvykom je plánovanie. Ak si ešte neplánujete veci, nenakladáte so svojim časom rozumie, tak teraz je ten najlepší čas. Väčšina z nás je vinná plytvaním alebo neefektívnym využívaním času. Našťastie, s trochou starostlivého plánovania aktivít a dodržiavania harmonogramu, budete môcť vytvoriť zvyk, ktorý vám pomôže spravovať váš čas ekonomickejšie. Nastavte si ciele. Správne a jasné. Na nešpecifické ciele hneď zabudnete.

Počúvanie je nové čítanie

Do svojich plánov by ste jednoznačne mali zaradiť aj všímavosť. Urobte si chvíľku pre seba a premýšľajte o svojich zvyčajných mentálnych procesoch. Všimnete si, že vaša myseľ sa buď preceňuje, alebo pripravuje budúce scenáre. Na druhej strane všímavosť prináša väčšiu pozornosť skúsenostiam, ktoré sa vyskytujú v súčasnosti. Vďaka tomu ste nažive a to v pravom slova zmysle.

Ak niečo zmení váš život, znamená to, že ho už žijete. Nedovoľte, aby ste boli v zajatí vašej mysle, a praktizujte všímavosť pre život tak, aby bol skutočne žitý. Avšak, často je náš život preplnený vecami, ktoré sa vo vašom živote nezmenia. Jediná vec, ktorá sa bude stále tvoriť je zvýšený stres a plytvanie časom. Aj tento zvyk ničí náš život a my strácame svoj krátky čas na Zemi. Pozrite sa na svoj život, buďte vďační za veci, ktoré máte a zmeňte to, čo zmeniť chcete.

Nikol

Vyštudovala žurnalistku. Ako čerstvá mamička si nájde čas aj na prácu copywriterky a blogerky. Keďže je na voľnej nohe, môže si vyberať prácu na písanie, ktorá sa jej páči. Rodina je pre ňu na prvom mieste. Riadi sa zásadou: Oko za oko a svet bude slepí.
Miluje život a vie, že život ju tiež!

Najnovšie články od Nikol (zobraziť všetky)

Podeľte sa o nás s kamarátmi ...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share this Post